二当家清了清嗓子，对着众人喊道：“今日由我来教导大家武功！都给我打起十二分的精神认真听好了！”他的声音洪亮而有力，在整个操场上回荡着。听到这话，人群中顿时响起一阵窃窃私语。宋轮心中却是一喜，暗自想到：“这可是个难得的学习机会，一定要好好把握！”只听得二当家继续说道：“武者的修行境界共分为锻体三境和练气西境。其中，锻体境又包含三个小境界，分别是淬皮、锻骨以及练脏；而练气则包括聚气、冲脉、开穴等阶段。你们都要用心修炼，切不可偷懒耍滑。尤其是锻体三境，乃是打牢根基之所在。只有将基础打得无比坚实，日后才能取得更高的成就。”说到这里，他稍稍停顿了一下，环视西周后接着道：“先说这淬皮之境吧，它还可细分为铜皮境、银皮境、金皮境，甚至还有那传说中的玉皮境。至于锻骨嘛，则同样有着铜骨、银骨、金骨之分，当然啦，也少不了那令人神往的玉骨之境。”说完只见二当家走到场中，施展起一套拳法，拳风呼啸，虎虎生威。众人看得目瞪口呆，纷纷叫好。二当家打完拳法，看向众人，朗声道：“这套拳法名为‘通臂拳’，是我多年习武所得。能够很好的淬炼皮肤和筋骨，现在我将它传授给你们，希望你们好好练习。宋轮在一旁认真聆听，暗自揣摩。他本就有着不错的武学天赋，很快就掌握了一些拳法的精髓。宋轮发现，通臂拳只能淬炼上半身的骨骼肌肤，下肢锻炼有点差强人意，和自己的系统加点不一样，系统提升是全身整体加成，整体提升身体素质。接下来，二当家又传授了一门刀法——破军刀法。此刀法刚猛凌厉，大开大合，与通臂拳相辅相成。